Meteorismo: come rimediare?

Il meteorismo, comunemente noto come gonfiore addominale, è una condizione in cui l'addome si sente pieno, gonfio e teso, spesso a causa di un eccesso di gas nell'intestino. Può essere accompagnato da altri sintomi come flatulenza e crampi addominali.

Sintomi

● Sensazione di gonfiore o distensione addominale.

● Emissione eccessiva di gas (flatulenza).

● Sensazione di pienezza o pressione nell'addome.

● Crampi o dolore addominale.

Cause

● Ingestione di aria mentre si mangia o si beve.

● Alcuni alimenti e bevande, specialmente quelli ricchi di fibre o carboidrati

fermentabili (come legumi, frutta e verdura).

● Intolleranze alimentari, come l'intolleranza al lattosio o al glutine.

● Condizioni digestive come la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) o il reflusso

gastroesofageo (GERD).

● Stress o ansia, che possono influenzare la digestione.

Consigli per la riduzione del gonfiore

● Modifiche dietetiche: identificare e limitare gli alimenti che scatenano il gonfiore. Mangiare lentamente e masticare bene può ridurre l'ingestione di aria.

● Aumentare l'idratazione: bere acqua può aiutare la digestione e ridurre il gonfiore.

● Esercizio fisico regolare: l'attività fisica può stimolare il transito intestinale e ridurre il gonfiore.

● Rimedi naturali: erbe come la camomilla, lo zenzero e la menta possono aiutare la digestione e alleviare il gonfiore.

● Farmaci da banco: antiacidi, enzimi digestivi e prodotti per la flatulenza possono offrire un sollievo temporaneo.